DESCRIPTIF TECHNIQUE DU COUP DROIT
POSITION D’ATTENTION
· MOMENT :
o Au début du point et entre les frappes.
· RYTHME : …
· FORME :
o Main dominante en bas du manche (prise continentale).
o Main non dominante sur le cœur de la raquette (pouce et doigts).
o Tête de raquette au-dessus des mains.
o Pieds écartés (plus large que les épaules)
ALLEGEMENT - REPRISE D’APPUIS
· MOMENT :
o A la frappe adverse.
· RYTHME :
o Rapide.
· FORME :
o Petit saut vertical (qui permet une prise d’élan)
o Contact au sol rapide sur les avant pieds (qui permet une impulsion pour lancer sa course ou son placement plus rapidement)
CHANGEMENT DE PRISE - ORIENTATION DU BASSIN ET DES EPAULES
· MOMENT :
o Entre la frappe adverse et l’arrivée de la balle au filet.
· RYTHME :
o Moyen à rapide.
· FORME :
o Passage d’une prise continentale à une prise fermée à très fermée de coup droit (qui se fait grâce à la main non dominante qui est au cœur de la raquette).
o Orientation du bassin et des épaules (grâce à l’ouverture du pied droit ou gauche qui entraine une rotation des hanches).
o La tête de raquette est au-dessus de la main dominante.
o A ce même moment, le déplacement démarre.
PREPARATION ET FIN DE PREPARATION
· MOMENT :
o Entre la frappe adverse et le rebond de la balle dans son camp (Phase de vol de la balle).
· RYTHME :
o Modéré (en fonction de la balle reçue).
· FORME :
o Dans la continuité de la rotation du bassin et des épaules.
o La tête de raquette qui est au-dessus de la main dominante continue son trajet sur le côté dominant pour aller se placer plus en arrière du corps.
o Attention la forme de la préparation doit être adapté à la balle reçue (elle sera plus ou moins grande selon la vitesse de la balle).
o Pendant ce trajet, le bras non dominant vient se positionner à la perpendiculaire de la ligne des épaules pour fixer le coté non dominant et viser la balle.
o Pendant la phase de préparation, nous effectuons un déplacement (en pas couru de préférence, c’est le grand jeu de jambes) pour se placer par rapport à la balle.
o Au rebond de la balle dans son camp, la préparation doit être terminée.
MISE A NIVEAU
· MOMENT :
o Entre le rebond et l’action de frappe (au sommet du rebond).
· RYTHME :
o Modéré.
· FORME :
o C’est le lien entre la phase de préparation et l’accélération de la tête de raquette lors de l’action de frappe.
o Elle se fait par un relâchement du poignet et un abaissement de la main dominante (sous ou à hauteur de la balle selon l’effet que l’on souhaite donner).
o Pendant cette mise à niveau, nous effectuons des ajustements si besoin avec nos jambes (petit dégagement, freinage, c’est le petit jeu de jambes) pour être à la bonne distance de balle lors de l’action de frappe.
action de frappe
· MOMENT :
o Quand la balle est entre la hanche et l’épaule, à coter et devant notre côté dominant.
· RYTHME :
o Accélération.
· FORME :
o C’est l’accélération de la tête qui est donnée par le poignet et l’avant-bras qui via la préparation et la mise à niveau change son chemin de l’arrière vers l’avant (restitution d’énergie du au retard de tête de raquette).
o Elle se fait grâce à la propulsion de la jambe arrière autour de la jambe avant qui sert d’axe (transfert linéaire et en rotation du poids du corps).
o Cela permet une extension de la hanche qui va libérer l’énergie du bas du corps pour la transférer en haut du corps.
o L’action de frappe se fait en appuis en ligne ou ouverts (équilibre à la frappe).
o Le trajet de raquette se fait vers l’avant.
o Dans ce même temps, le bras libre non dominant vient se replier sur la poitrine pour fixer le côté non dominant (éviter le dévissage) et permettre à la raquette d’effectuer son trajet vers l’avant.
PLAN DE FRAPPE
· MOMENT :
o En avant du corps, à coter du côté dominant, entre la hanche et l’épaule selon la balle reçue.
· RYTHME : …
· FORME :
o Il est en avant du pied avant, à coter du corps (la distance latérale est différente selon la prise de raquette et l’envergure du joueur) et à la hauteur de la hanche (cette hauteur peut être adapté selon la balle reçue grâce à une flexion des jambes).
o Au contact balle raquette, le joueur est équilibre en appuis (ouverts ou en ligne), la balle est au centre de la raquette et le bras non dominant est contre la poitrine.
o En bas du corps, c’est le moment de transition entre la jambe arrière et la jambe avant.
GUIDAGE - ACCOMPAGNEMENT
· MOMENT :
o Pendant la frappe, en direction de la zone jouée.
· RYTHME :
o Prolongement de l’accélération.
· FORME :
o C’est le prolongement du contact balle raquette.
o La traversée du bras permet le passage du coude vers l’avant et en direction de la zone visée.
o Simultanément le poignet tourne dans le sens inverses des aiguilles d’une montre pour imprimer l’effet à la balle (à plat recouvert ou lifté) (pronation de l’avant-bras).
o Dans ce même temps, le poids du corps est transféré totalement vers l’avant, avec une fixation optimale de la jambe avant au sol en appuis en ligne, et un maintien vers l’arrière de la jambe arrière qui permet une fixation des hanches et évite le dévissage.
FIN DE GESTE
· MOMENT :
o Après la frappe.
· RYTHME :
o Décélération.
· FORME :
o C’est la fin de la frappe.
o Le coude du coté dominant est en avant du corps (l’avant-bras est replié sur le bras et forme un angle droit).
o On termine de transférer le poids du corps sur la jambe avant, ce qui va permettre le passage de la jambe arrière pour avancer et par la suite retrouver une position d’attention et anticiper le prochain coup.
